✅ Deux à quatre entrainements hebdomadaires supervisés (dépendamment du forfait choisi) ;
✅ Un préparateur physique présent pour intervenir et animer les séances d’entraînement ;
✅ Deux programmes d’entrainement de 3 semaines avec progression de l’intensité et de la complexité des exercices.
⭐️ De la semaine du 30 juin à la semaine du 18 août inclusivement (6 semaines - congé durant les semaines de la construction) ⭐️
*Forfait Total **** Engagement aux séances du mardi et mercredi
2 versements de 170$ tx in (total de 340$ tx in) (14,17$/séance)
- 24 séances au total (4 séances/sem)
- À chaque semaine, tu auras :
- 2 séances de musculation
- Mardi : force et puissance
- Mercredi : stabilité et prévention de blessures
- 1 séance de vitesse et accélération (mardi)
- 1 séance de lancer (mercredi)
*Forfait Mardi **** Engagement aux séances du mardi seulement
2 versements de 85$ tx in (total de 170$ tx in) (14,17$/séance)
- 12 séances au total (2 séances/sem)
- À chaque mardi, tu auras :
- 1 séances de musculation se concentrant sur la force et la puissance
- 1 séance de vitesse et accélération
*Forfait Mercredi **** Engagement aux séances du mercredi seulement
2 versements de 85$ tx in (total de 170$ tx in) (14,17$/séance)
- 12 séances au total (2 séances/sem)
- À chaque mercredi, tu auras :
- 1 séances de musculation se concentrant sur la stabilité et prévention de blessures
- 1 séance de lancer
*⚠️ *IMPORTANT
PM
14h à 15h : Séance Vitesse et Accélération
15h à 16h : Séance Musculation (Force et puissance)
PM
14h à 15h : Séance Lancer
15h à 16h : Séance Musculation (Stabilité et Prévention de blessures)